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Superfood Ginkgo Biloba - Wirkung, Herkunft & Verzehrtipps

Superfood Ginkgo Biloba - Wirkung & Verzehrtipps

Ginkgo Biloba Wissenswertes & Herkunft

Ginkgo Biloba gehört zu den ältesten Baumarten der Welt und ist der einzige Überlebende der Eiszeit. Ursprünglich stammen Ginkgo Bäume aus China, jedoch werden sie inzwischen weltweit angebaut.

Ginkgo Biloba Fakten

Hoher Gehalt an Flavonoide (= pflanzliche Antioxidantien, die Nerven, Herz und Gefäße schützen) und Terpenoide (= Verbesserung des Blutflusses durch Erweiterung der Blutgefäße).

Positive Effekte durch Ginkgo Biloba

Antioxidantien verbessern die Sauerstoffverwertung und stimulieren einen erhöhten Blutfluss, wodurch das Gedächtnis und unzählige geistige Fähigkeiten gesteigert werden. Viele Erfahrungsberichte belegen eine gesteigerte Konzentration, Verbesserung des Gedächtnisses, Linderung von Migräne sowie Angstzuständen (GAD) und Minderung von Hyperaktivität bei Kindern. Zudem bekämpfen Antioxidantien die freien Radikale und schützen vor Zell- und Gefäßschäden. In Studien wurde zudem belegt, dass Ginkgo Blätter wirkungsvoll gegen Depressionen sind. Grund hierfür ist, das Ginkgo wichtige sekundäre bioaktive Pflanzenstoffe enthält, die den Abbau von Monoaminoxidase hemmen und damit die Freisetzung der Neurotransmitter wie Noradrenalin, Serotonin oder Dopamin stimulieren.

Zu beachten bei Ginkgo Biloba

Der Kern der Ginkgo Samen sollte in begrenzten Mengen verzehrt werden und bei Erwachsenen nicht mehr als zehn Kerne täglich überschreiten. Ansonsten kann es zu Vergiftung (Ginkgotoxin) kommen. Ginkgo Biloba kann zudem mit verschreibungspflichtigen oder anderen Medikamenten interagieren. Bei Einnahme anderer Medikamente sollte ein Arzt zurate gezogen werden. Vor Operationen sollte die Ginkgo Einnahme mindestens 36 Stunden vor der Operation beendet werden und der behandelnde Arzt darüber informiert werden.

Ginkgo Biloba Einnahme & Dosierung

Die Einnahme von Ginkgo Biloba sollte für spürbare Erfolge mindestens sechs Wochen betragen. Die Dosierung von Ginkgoblattextrakt variiert nach Verwendungszweck, jedoch ist es ratsam, mit niedrigen Dosierungsmengen wie 120 mg/Tag zu starten. Zur Verbesserung der kognitiven Funktion bei gesunden Menschen liegt die tägliche Dosis bei 120 – 600 mg Ginkgoblattextrakt (Ginkgo Biloba als Nahrungsergänzungsmittel online kaufen). Ginkgo Blätter können frisch gegessen werden oder Smoothies ergänzen. Aus getrockneten oder frischen Ginkgo Blättern kann auch ein leckerer Tee zubereitet werden.