Vitamin Lexikon mit allen Infos zu Vitamin B2

WISSENSWERTES ZU VITAMIN B2 und Riboflavin FAKTEN

Zu dem Überbegriff B-Vitamin gehören die sieben unterschiedlichen Vitamine B1 (auch Thiamin genannt), B2 (auch Riboflavin genannt), B3 (auch Niacin genannt), B5 (auch Pantothensäure genannt), B6 (auch Pyridoxin genannt) und B12. Vitamin B2 (auch Riboflavin genannt ) wandelt Kohlenhydrate aus der Nahrung in Energie um und reduziert damit Müdigkeit. Zudem schützt Vitamin B2 die Körperzellen vor oxidativen Stress und trägt zur Erhaltung roter Blutkörperchen bei.

B2 IST GUT FÜR

Haut, Haare, Nägel | Energiestoffwechsel | Nervensystem | Sehkraft

B2 IST UNTER ANDEREM ENTHALTEN IN folgenden Lebensmitteln

Vollkornprodukte | Milchprodukte | Fleisch

RDA-WERT von Vitamin B2 (= EMPFOHLENE TÄGLICHE NÄHRSTOFF-ZUFUHR)

1,4 mg

Zu beachten bei Vitamin B2

Riboflavin ist zwar hitzebeständig, aber sehr lichtempfindlich. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B2 gibt es bequem und sicher hier via Klick auf der Online Apotheke DocMorris zu bestellen.

Rezepte & Inspirationen für eine gesunde Ernährung mit Vitamin B2 findest Du hier auf STRIKE magazin.

Redaktion: Nina Ilnseher